Love your parents!

Busy with your life?

Sibuk uruskan keluarga?

Jgn lupa mak dan ayah kita. 

Bagaimana sibuk kita sekarang ni menguruskan anak-anak dan suami, macam tu jugaklah mak dan ayah kita dulu sibuk menguruskan kita.

Kalau dulu kita 4 tahun, la ni dah 40 tahun.... mak dan ayah kita dah berapa tahun? 

Jom pakat beri kesegaran dan kelegaan kepada mak dan ayah. 

Dalam masa yang ada ni, beri peluang kepada mereka untuk menikmati hidup riang gembira dengan cucu cicit mereka. 

Jika tidak pun, berikan mereka kesegaran dan kelegaan juga kekuatan untuk mereka menguruskan diri sendiri dan menghadiri mana-mana kelas agama yang dah lama tertangguh dek kesibukan melayani karenah kita suatu waktu dahulu.

Jgn lupa mak dan ayah kita. It's just a phone call away... to call and talk to them.... or to call me and order supplements for them.
- Ostematrix
- OmegaGuard
- Joint Health Tablet

PM for consultation

PM to order

Azura Abdul​

019-6686767

Your Favorite Shaklee Independent Distributor

Anugerah Syawal!

Assalamualaikum family and friends.

Dalam kemeriahan dan kesibukan dan ketidak menangan tangan untuk itu dan ini dek penangan Syawal... kaknjang sempatkan juga untuk mencoretkan sedikit kenangan manis Aidilfitri tempoh hari.

Firstly... it's my birthday ;-)

Secondly...1st Syawal tarikh kelahiran my second daughter, angah!

Thirdly... dapat peluang menziarahi Mak Su Som yang tidak lama dahulu (April 2015) terlantar kesakitan di atas katil. What's so special about this visit?

...

Pada usia 80an Mak Su Som masih gagah menyambut kami adik beradik yang datang mengunjung pada pagi Syawal tersebut.  Siap pi potong ketupat lagi untuk kitorang... 

Berjalan ke sana sini seolah-olah tak ada apa-apa masalah, tak dak apa yang sakit sebelum ni. Segar bugar.  

Terima kasih Kak Njang tolong cadangkan ubat tu... Mak Su rasa segaq dah.  Posa hari tu pun Mak Su boleh tahan.  Cuma tak larat nak pi terawih kat masjid la...

Kaknjang bila terharu memang tak boleh kata apa-apa... Jadi, nak selamat Kaknjang cuma jawab Alhamdulillah...

Saat sebelum cucunya minta cadangan untuk rawatan alternatif, Mak Su Som tak boleh berdiri dan berjalan dengan sendiri.  Perlukan bantuan kerusi roda. Nak berwuduk pun dengan menggunakan sebelah tangan sahaja sebab lagi satu kena pegang tongkat.

Tengok!  Sedang diuji dengan kesakitan yang maha hebat pun Mak Su Som masih gagah menjaga solatnya.  Bagaimana kita yang masih sihat segar bugar ni?

Namun berkat usaha, doa, usaha dan ikatan kasih sayang kekeluargaan antara mereka, Mak Su Som dapat pulih segar selepas 2 minggu menggunakan Supplement Shaklee -  Set Kesihatan Tulang Dan Sendi.  Dan sambutan Syawal lebih bermakna dengan tahap kesihatan Mak Su Som yang sungguh memberansangkan berbanding sebelum ini.

Kaknjang sekadar berkongsi manfaat dan kebaikan produk Shaklee. Sistem tubuh Mak Su Som bertindak positif dengan OmegaGuard, Ostematrix dan Advanced Joint Health Tablet.  Selebihnya kredit kepada anak-anak dan cucu-cucu yang gagah memastikan ibu dan nenek mereka ini makan supplement pada masa yang telah dicadangkan.

Alhamdulillah Ya Allah. Engkau yang memungkinkan semua ini. Anugerah Syawal terindah...

Buat semua customer Kaknjang. Mai la cerita dengan Kaknjang masalah kesihatan.  Tak kiralah masalah kesihatan sendiri atau mereka-mereka di sekeliling anda.  Kita cuba tangani satu persatu. 

Seronok tau bila kita berada di dalam lingkungan mereka-mereka yang sihat.  Baru best nak buat reunion!!!

Boleh PM/Wasap/SMS Kaknjang

Azura Abdul

019 668 6767

Saya Pengedar Shaklee Yang Sah

VIVIX: The Super Duper Antioxidant!

VIVIX: fungsi utamanya adalah membaiki Sel di peringkat DNA.

Dan sebagai antioksidan yang kuat, ia juga bertindak melindungi sel dari di tembusi RADIKAL BEBAS yang menjadi musuh pada tubuh kita.

RADIKAL BEBAS merosakkan sel-sel tubuh kita hingga menyebabkan sel rosak dan boleh kemungkinan terjadinya kanser.

RADIKAL BEBAS datang dari persekitaran kita. Sedikit sebanyak lama-lama jadi banyak, lebih banyak sel kita akan rosak. Bila sel badan banyak rosak, organ akan jadi kurang sihat dan sistem badan tidak dapat berfungsi dengan sempurna.

Sekarang mungkin kita rasa masih ok.  Kenapa? Sebab pencemaran tidak berlaku dalam sekelip mata. Kerosakan berlaku secara perlahan-lahan.

Nak tunggu terhantuk baru terngadah?

Mencegah adalah lebih baik dari merawat.

Setuju??

Kepada kaum keluarga dan rakan taulan yang sedang berdepan dengan musibah kanser, jom ikhtiar dengan VIVIX. Selagi kita masih bernafas, tandanya masih ada sel-sel sihat yang boleh dilindungi, dan pada masa yang sama kita boleh merencatkan sel-sel kanser, InSyaaAllah! 

Segalanya dengan izin Allah. Kita usaha yang terbaik.  Selebihnya, we leave it to THE HIGHEST POWER.

PM saya for consultation.

Azura Abdul​

019-6686767

Klik pada gambar di bawah untuk pembelian secara online, 

pembayaran menggunakan kad kredit.

Bagaimana Untuk Menghadapi Menopause (Putus Haid) Dengan Bijak.

Assalamualaikum family and friends.

Kaknjang nak bincang pasal MENOPAUSE / PUTUS HAID pulak kali ni...

Sebagai wanita, menopause tetap akan tiba since it's part of aging.  Ya. Ia adalah satu proses penuaan. We are getting older. No doubt about it.

Nak tak nak, kena terima hakikat. Jika itu kita tidak boleh buat, memang problem lah lepas ni.

Mesti selalu dengar people are making jokes about this...

Kalau perempuan pertengahan umur selalu marah-marah tak tentu pasal...."nak menopause la tu!"

Kalau wanita pertengahan umur asyik-ayik lupa itu ini...."Hmmm... dah menopause agaknya..."

Nak marah kat depa yang dok kata tu pun tak boleh sebab dah memang itu antara gejala-gejala menopause pun.

Habis tu macam mana? Tak kan nak redha je kot? Idak le kan...

Tak pa. Jangan risau. Kita korek hal menopause ni sama-sama ya...

Apa Itu Menopause, Apa Penyebabnya?

Menopause is a natural part of aging. 

As you age, the number and quality of your eggs decline, hormone levels fluctuate, and your menstrual cycle becomes less predictable until it finally stops completely.

Kenapa Ada Yang Menopause Awal?

Certain lifestyle choices and medical treatments can cause or are linked to an earlier menopause, including:

• Smoking. On average, women who smoke reach menopause 1½ years earlier than those who don't. The longer you have smoked and the more you smoke, the stronger this effect is likely to be.
• Radiation therapy to or removal of the pituitary gland.
• Chemotherapy.
• Radiation therapy or other treatment to the abdomen or pelvis that damages the ovaries so that they no longer function.
• Genetic and autoimmune diseases (antaranya thyroid dan SLE).
• Removal of both ovaries (oophorectomy), which causes sudden menopause.
• Low body fat.

Yang atas tu memang kaknjang copy paste terus dari my reading kat WebMD dan HealthWise. Faham kan? Very straight forward.

Simptom-simptomnya...

Tanda-tanda awal kita menghampiri menopause ialah kehadiran kitaran haid yang tidak seperti biasa. Mungkin semakin jarang, lebih heavy flow atau mungkin sedikit-sedikit.

Ni kaknjang senaraikan what to expect.

Jika ada mana-mana simptom tu datang, jangan lah panik. InsyaAllah ada yang kita boleh buat untuk mengurangkan masalah itu.

When it comes to aging, memang kita tak boleh nak stop the process.  But what we can do is to delay the process and give us some times to adapt to our new fasa hidup.

Apa Sebenarnya Yang Berlaku?

Tubuh kita kekurangan hormon wanita. Estrogen level drops. When it drops to a certain level, kita dah tak period lagi.

The good news is, at this stage, kita akan punyai lower risk of certain types of cancers.

But the bad news is, lower estrogen level mengundang masalah lain pulak.

Low estrogen also creates some health concerns, such as:

• Bone loss. Low estrogen levels after menopause speed bone loss, increasing your risk of osteoporosis.
• Skin changes. Low estrogen leads to low collagen, which is a building block of skin and connective tissue. It's normal to have thinner, dryer, wrinkled skin after menopause. The vaginal lining and the lower urinary tract also thin and weaken. This condition can make sexual activity difficult. It can also increase the risk of vaginal and urinary tract infections.
• Tooth and gum changes. Low estrogen affects connective tissue, which increases your risk of tooth loss and possibly gum disease.

And for some reasons, a woman's risk of heart disease increases after menopause. Because heart disease is the number one killer of women, consider your heart risk factors when making lifestyle and treatment decisions.

Bila nak kena jumpa doktor? Kaknjang kata kena pi jumpa doktor kalau period tu abnormally banyak. Nak dengar kata pakar, baca sini... 

Treatment for menopause? Menopause ni natural aging process.  Nak treat apa nya... cuma bila the symptoms tu sungguh meresahkan dan mengganggu kehidupan seharian kepada sesetengah wanita, ada beberapa perubahan yang perlu diambil kira dengan serius.

The first step is to have a healthy lifestyle. This can help reduce symptoms and also lower your risk of heart disease and other long-term problems related to aging.

• Make a special effort to eat well. Choose a heart-healthy diet that is low in saturated fat. It should include plenty of fish, fruits, vegetables, beans, and high-fiber grains and breads.
• Eat a nutritious diet and be sure you are getting adequate amounts of calcium and vitamin D to help your bones stay strong. Low-fat or nonfat dairy products are a great source of calcium.
• Get regular exercise. Exercise can help you manage your weight, keep your heart and bones strong, and lift your mood.
• Limit caffeine, alcohol, and stress. These things can make symptoms worse. Limiting them may help you sleep better.
• If you smoke, stop. Quitting smoking can reduce hot flashes and long-term health risks.
• Making soy a part of your daily diet. Isoflavones are short-acting. If you use soy for health reasons, try to eat it throughout the day, rather than all at once. Try to eat 40 mg to 80 mg of isoflavones each day.
  
  Remember that soy protein is different than soy isoflavone. A high-protein soy food may or may not have a large amount of isoflavones in it.
  
  
  Soy comes in many forms, so you have a lot of choices for adding soy isoflavones to your diet. 

ESP Shaklee - cara mudah untuk dapatkan protein soya dalam diet anda.

• Other supplements include B12, B9, Vitamin C, Omega3 (OmegaGuard Shaklee - pilihan terbaik dipasaran) and GLA (Omega6).

If lifestyle changes aren't enough to relieve your symptoms, you can try other measures, such as breathing exercises and yoga.

WhatsApp for consultation.
Azura Abdul
019-6686767
Your Favorite Shaklee Independent Distributor

Click to order online.

Jom Fit Dengan Saya! Learn How to Calculate Your Daily Calorie Intake.

Assalamualaikum family and friends.

Kaknjang memang pantang bila mai bab-bab fitness, wellness ni semua.  My mission pun, untuk yang belum perasan, is HEALTHY AGING.  Kaknjang menjemput anda semua untuk AGE GRACEFULLY dengan kaknjang.

Bila semua pakat sama-sama jaga tahap kesihatan masing-masing; baru la syok nak buat family gathering, baru vouge nak buat school reunion.

Hmmm... bebel, bebel jugak. Nak ajak semua fit & healthy dgn kaknjang, but where to start?

Jom kaknjang tunjukkan macam mana kaknjang start....

Before we begin, semua kena faham yang TOTAL CALORIES INTAKE MUST ALWAYS BE LESSER THAN TOTAL CALORIES BURNT!

PERIOD! NO EXCUSE...

How LESS?  The range should fall somewhere between 200 - 500 calories. Jika kurang dari 200 calories, anda hanya sekadar maintain apa yang anda ada. Sekiranya lebih dari 500 calories, anda mengkebulurkan  tubuh dan menyiksa diri anda. 

And again, ianya bergantung kepada tujuan dan kekangan masing-masing.

To me, nak kurus tu bagus, tapi jangan sampai menyiksa diri.

So, HOW?  Jom stay dengan kaknjang all the way.

Saya guna diri saya sendiri sebagai case study untuk sepanjang perbincangan ini.

________________________________________________________________

#1: Set the goal!

To set the goal, nak tak nak kita kena set kan yang kita perlu turunkan berat badan....untuk yang berbadan besar atau perutnya besar. 

Contoh initial consultation:

From here, we come to the conclusion that kaknjang need to burn at least 428 calories everyday for 6 months in order to lose 10kg by then.

Possible? We'll see...

________________________________________________________________

#2: Know Your BMR (Basal Metabolic Rate)

Apa ko bondo eh...?

BMR ni maksudnya bilangan kalori yang badan kita guna/bakar sekiranya kita terbaring sahaja atas katil 24/7 tak buat apa-apa. Maksudnya, itu adalah bilangan kalori tubuh kita perlukan untuk memastikan fungsi asas tubuh berjalan lancar.

BMI BMI tu semua kita tolak ke tepi dah sekarang ni. Tu zaman budak-budak je guna tu heheheheh

Jom kira dengan saya. Go get your calculator!

BMI hanya based on tinggi dan berat seseorang. Sunggu tidak adil!

BMR mengambil kira jantina, umur, tinggi dan berat. Baru adil, kan?

Here we go!

Make it 1360 untuk senangkan kiraan.

Apa maksud figure ni?

Maksudnya...jika kaknjang terbaring sahaja atas katil tak buat apa-apa 24/7, tubuh kaknjang membakar/menggunakan sebanyak 1360 kalori setiap hari.

What's next?

________________________________________________________________

#3: Know Your TEE and Calculate Your AMR

TEE (Total Energy Expenditure)

AMR (Actual Metabolic Rate)

First, identify your TEE from this table...

Lepas tu?

________________________________________________________________

#4: Know Your Ideal Calories Intake

Apa yang kaknjang boleh makan dengan total 1680 calorie/day itu?

________________________________________________________________

#5: Know What Contributes To Your Total Daily Ideal Calories Intake

Ini kebiasaan kaknjang makan setiap hari Isnin - Jumaat. Terkadang ada yang terskip, but I just move on. No stress... Sabtu & Ahad biasanya have fun dengan family...

Semua orang ada favourite food masing-masing, food allergy, different blood type, daily routines yang sungguh padat...semua tu mempengaruhi corak pemakanan masing-masing. 

Jadi, apa yang kaknjang listkan ni hanyalah TRUE untuk kaknjang sahaja. 

Nak kaknjang bantu untuk plan pemakanan anda sendiri, PM, kita kena bincang based on individu yang nak dibantu.

Boleh PM or whatsUp untuk consultation.

Azura Abdul
019-6686767
Your Favorite Shaklee Independent Distributor 


Credit to Program Jom Fit bersama Kevin Zahri.

Ramadhan Datang Lagi...

Untuk order set ini secara online, bayaran menggunakan kad kredit. Sila klik pada gambar di atas.

Izinkan Saya...

Mak dah balik kampung. 😭😭😭

Masa mak kat sini tempoh hari, abang mak dtg bertandang. Tanpa kaknjang sedar, mak dah bancuh favourite drink dia utk pak cik. 

Pagi esoknya time subuh, pak cik tegoq...baguih la ubat kaknjang, pak cik kentot puaih! Berak kalau tak mcm taik kambing, pagi ni puaih sungguh!!! Tidoq semlm pun lena elok. Baguih la ubat kaknjang. Pakcik nak try sebotoi...nak makan dgn makcik hang...

Alhamdulillah. ...walaupun agak blur tak tau cerita apa...

Rupa-rupanya pakcik ada masalah 'angin tak lepas'....asyik-asyik sendawa, tu pun tak berapa nak keluaq habih. Kentut kurang, najis agak keras. Perut sebu. Mlm2 susah nak tidur.... 

Pakcik story kat mak, mak terus settlekan masalah! Air Peppermint Ginger panas... Hebat mak kaknjang ni...

So, pakcik pun balik dgn buah tangan sebotol Peppermint Ginger....

Dua mlm lepas dpt call....

Kaknjang! Pakcik nak 4 botoi lagi ubat hat hari tu!!!!

Alhamdulillah. ... bila perut dah selesa, tidur lebih nyenyak, bangun pagi lebih segar. Warga emas - perut masalah utama.

Ada mak ayah yg alami masalah serupa?

Boleh PM kaknjang for consultation. 

Azura Abdul 
0196686767 
Your Favorite Shaklee Independent Distributor 
Your family wellness consultant! 

Kalau segan nak wasap/PM kaknjang, boleh terus order online. Bayar guna kad kredit. Tapi tak dak diskaun la.

Kalau nak jugak order online, ikut link ni...:

https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=70bd89abdbdba90e471cd3d0bbdbac49